Все про первый секс: мифы, правила и советы

Одна из самых волнительных тем – это первый сексуальный опыт. Его часто окружает масса мифов, стереотипов и ожиданий, которые могут приводить к тревоге и разочарованию. Вместе с психологом в сфере сексуальности Асель Шаназаровой разбираем, как подготовиться к первому сексу, что важно учитывать и почему здесь главное – уважение к себе и партнеру.

– Какие мифы связаны с первым сексом в нашей культуре?

– Прежде всего у нас и во многих странах существует миф о том, что первый раз всегда связан с болью и кровью у девушек. Этому мифу очень много лет, и только в последние года два начали говорить о том, что испытывать и терпеть боль – это ненормально. Не всегда и не у всех будет кровь при половом дебюте. Во-первых, многое зависит от физиологии девушки. Во-вторых, важны наличие и качество эмоционального контакта в паре, а также способность двух людей подготовить друг друга физически. Создать возможность для так называемой прелюдии: предварительные объятия, ласки, поцелуи до самого полового акта. Но важно не забывать: прелюдия это не только то, что происходит в постели. В прелюдию входит все то, что входит в вашу жизнь до интимной близости: стиль жизни, эмоциональный интеллект, умение обсуждать в паре проблемы и вопросы, забота, гигиена, принятие черт характера друг друга, режим дня и многое другое. Повседневной жизнью вы создаете комфортные условия для сексуальных отношений и секса. 

Второй миф: молодые люди, впервые занимаясь ласками, петтингом и другими видами секса, кроме пенисо-вагинального, думают, что это не является сексом. Видов сексуального взаимодействия много, не все сводится к акту с проникновением. Главное, чтобы контакт был по согласию и приносил удовольствие без принуждения.

Третий миф касается контрацепции. Далеко не все молодые люди  знают, что беременность может наступить уже после первой менструации у девочки-подростка  и часто упускают из виду или пренебрегают контрацепцией. Так же, любой сексуальный контакт, будь то первый или сотый, может привести к беременности и инфекциям, передающимся половым путем  при незащищенном половом акте. Если у вас первый партнер, то это не значит, что рисков забеременеть нет.

Четвертый миф: отсутствие секса в жизни влияет на здоровье и настроение мужчин и женщин, вызывая энергетические застои. Секс не является базовой физиологической потребностью. Без секса никто не умирал и не умрет. Настроение наше зависит и от других причин помимо секса, а если наше настроение может поднять только секс, тогда стоит задуматься о сексуальной зависимости и почему потеряно чувство радости и счастья. С застоями помогают бороться спорт, бани, йога, здоровый образ жизни и регулярный менструальный цикл у девушек.

Пятый миф: если мужчина возбужден и ему отказали в сексе, то у него все болит и это плохо сказывается на его здоровье. В отказе на секс больше психологического дискомфорта, чем физической боли. Если боль острая, то она может говорить о проблеме в сексуальном здоровье мужчины, на что стоит обратить внимание. К сожалению, этим мифом часто пользуются мужчины, чтобы манипулировать девушками.

– Какой возраст подходит для первого секса?

– Согласно уголовному кодексу нашей страны, возраст согласия, при достижении которого разрешены вступление в брак и начало половой жизни, составляет 16 лет. Секс с лицом, не достигнувшим 16-летия, несет уголовную ответственность и даже может быть приравнен к изнасилованию. 

В целом же, первый сексуальный опыт должен происходить тогда, когда человек морально и ментально готов к нему, и когда рядом есть партнер, с которым хочется прожить этот опыт. Ведь он останется в памяти на всю жизнь.

– Что нужно знать парню о первом сексе?

– Прежде всего, первый опыт – не всегда идеален. Но парню в любом случае нужно  использовать  презервативы. Важно и нужно позаботиться о здоровье обоих. Хранить, транспортировать и открывать презерватив нужно правильно. Это стоит изучить заранее.

Общение “до и после” первого сексуального опыта очень важно. Диалог “до” помогает настроиться друг на друга, а “после” – сохранить приятные эмоции, либо снять напряжение и смущение если что-то пошло не так. И даже если вы не будете дальше вместе, позитивная коммуникация позволяет просто вежливо разойтись. Разговоры и забота друг о друге до и после секса  укрепляют отношения, если вы решите продолжить их. 

Для вступления в половой контакт парню нужно получить активное согласие девушки. Она  может в любой момент сказать «нет» и остановить процесс и важно спокойно и без манипуляций принять ее решение.

Со своей стороны парень тоже может остановить взаимодействие если ему не комфортно. Некоторые пары договариваются заранее о СТОП-слове для лучшей коммуникации в сексе.

Бывают такие случаи, когда папы, заботясь о своих сыновьях, приводят работниц секс-услуг для того, чтобы сын получил первый опыт и почувствовал себя мужчиной. Но в подобных историях часто упускается из виду, что  для парня именно такой первый сексуальный опыт может стать психотратравмирующим событием, ведь он зачастую желает получить первый опыт именно с любимой девушкой где будут чувства друг к другу.

Или, иногда друзья парня предлагают ему встретиться с более опытной женщиной, чтобы в дальнейшем исключить «провал». Важно понимать, что парням так же, как и девушкам, нужен эмоциональный контакт с партнершей, чтобы избежать травмирующего опыта, разочарований или ощущения предательства по отношению к себе. Я бы посоветовала парням задать себе вопросы: как именно ты хочешь получить этот первый опыт,  с кем, какими качествами должна обладать партнерша, на что из окружающей обстановки ты будешь обращать внимание. 

– Что нужно знать девушкам о первом сексе?

– В общем и в целом все тоже самое, что и парню. Но учитывая наш традиционный менталитет, как по-разному воспитаны девушки и парни и учитывая рост насилия над женщинами, я еще раз сделаю акцент на  необходимости знаний правил активного согласия и своего права на «стоп». 

Только при уверенности и желании можно соглашаться на сексуальный опыт. Даже если что-то пошло не так, возник дискомфорт или понимание, что ты не готова, всегда можно сказать «стоп». Забота о контрацепции – это нормально, независимо от того, кто ее приобретает. Девушка также может внести вклад в подготовку, а именно позаботиться о своем здоровье, гигиене, а также о безопасности и комфорте места. Важно помнить, что терпеть боль и дискомфорт недопустимо, а обсуждение всех вопросов до, во время и после близости – нормально. 

Хочу также добавить, что наличие сексуального опыта не всегда приводит к отношениям, браку и детям. Это не делает никого хуже или лучше, так просто складывается жизнь. Не стоит расстраиваться, если после первого раза партнер вдруг исчезнет – к сожалению, такое бывает. Это говорит о нем, а не о тебе. Жизнь продолжается.

Очень хорошо, когда девушка знает свой менструальный цикл для планирования беременности, знает особенности своего тела, организма и здоровья.

– Какие вопросы стоит задать друг другу? 

– В первую очередь, о безопасности и опыте. 

Особенно важно говорить о сексуальном опыте, если партнеру 16 лет. Обсудите: был ли секс до этого или это будет первый раз? Не стесняясь, спросите про анализы и справки: оба партнера должны подтвердить друг другу, что не болеют никакими инфекциями половых путей. Также обсудите вслух ожидания и желания: чего вы хотели бы, а что запрещаете делать. Обсудите зоны на теле,  к которым не следует прикасаться, а также проговорите «стоп-слово» – это слово, после которого партнеру следует остановиться. 

Кроме того, нужно решить, как вы будете предохраняться от нежелательной беременности.

До полового контакта спросите друг друга – если наступит беременность, что вы оба будете делать? Хорошо  знать хотя бы примерный  план заранее. Если один из партнеров или оба категорически не хотят ребенка, это означает, что предохраняться нужно строго обязательно презервативом.

– Как сделать секс безопасным?

– Прежде всего, важны открытое обсуждение и договоренности. 

Говорите о своих уязвимых местах – как эмоциональных, так и физических. Обязательно предупреждайте партнера о любых опасениях. Если вы встречаете понимание, отсутствие осуждения, оценки или игнорирования, можно продолжать контакт. 

Говоря о своей физической безопасности, необходимо обсудить место, время и продолжительность вашего пребывания вместе. Важно, чтобы кто-то из близких или подруг знал, где вы находитесь. Это важный момент особенно для девушек. Необходимо иметь план действий на случай, если что-то пойдет не так, знать, к кому можно обратиться за помощью. 

Презерватив – самое надежное средство для защиты от инфекций, передающихся половым путем, включая ВИЧ. Для предотвращения нежелательной беременности помимо презерватива можно использовать оральные контрацептивы или внутриматочную спираль. Но последние должны назначаться только врачом-гинекологом.

– Что делать, если парень настаивает на отказе от презерватива?

– Немедленно остановите процесс и выразите свое несогласие. Если необходимо, уйдите. Забота о себе и своем здоровье – главный приоритет, особенно если вы не хотите незапланированной беременности или инфекций. Если партнер, с которым вы только познакомились, вызывает недоверие, страх, напряжение обязательно останавливайтесь и уходите. Доверяйте своим ощущениям в теле и интуиции.

– Нужно ли проверяться у врача после каждого секса и как часто?

– Нет, после каждого секса проверка не требуется. Обратиться к врачу следует при появлении любых симптомов: зуда, выделений, задержки менструации. Особого внимания требуют случаи, когда после первого контакта продолжаются кровяные выделения или ощущается боль  – это однозначный повод немедленно обратиться к врачу.

– Как преодолеть стеснение при первом сексуальном контакте?

– Необходимо откровенно говорить про свои стеснения с партнером. 

Вместе подумайте, что поможет справиться с неловкостью. Возможно, стоит поработать над самооценкой или найти общие способы преодоления. Бережный юмор может разрядить обстановку. Хорошая идея – начать с тактильного контакта, например, с массажа. Важно помнить, что первый сексуальный опыт не всегда означает пенетрацию (проникновение члена во влаглище). Тактильные ласки, оральный секс или петтинг – это уже сексуальное взаимодействие. Начните с малого, не торопитесь с пенетрацией (проникновением), просто попробуйте побыть в комфортном тактильном контакте.

– Стоит ли употреблять алкоголь или другие вещества для расслабления?

– Нет, это плохая идея. Они искажают восприятие и могут привести к небезопасным решениям. 

Если человек не может раскрепоститься без алкоголя, это может давать краткосрочные острые ощущения, но в долгосрочной перспективе это проблема. Если вас уговаривают выпить, а вы не хотите, – это явный сигнал о нарушении ваших личных границ. В такой ситуации лучше уйти или твердо сказать «нет». 

Сексуальная близость со временем развивает чувствительность и усиливает эмоциональную связь. Если человек испытывает трудности с сексом без употребления алкоголя, это может указывать на проблемы с телесностью и эмоциональной сферой. Стоит задуматься, стоит ли строить близкие отношения с тем, кто полагается на внешние стимуляторы для достижения близости.

– От чего зависит женский оргазм?

– Оргазм рождается в голове. Каждая девушка испытывает его по-своему, и это зависит от индивидуальных зон тела и характера стимуляции, а также от того, насколько развиты эти зоны. 

Для получения оргазма, прежде всего, и девушкам, и парням важно чувствовать себя в безопасности, в доверии, в тепле, находится во взаимопонимании с партнером.  Чем более расслаблена девушка, тем выше вероятность достижения оргазма. Погружение в сам процесс, а не в ожидание результата, также способствует этому. 

Важно помнить, что оргазмы бывают не всегда, особенно в начале сексуальной жизни, и это абсолютно нормально. Не стоит зацикливаться на достижении оргазма, важнее получать удовольствие от доверительного взаимодействия с партнером.

– Почему девушка может не испытывать оргазм?

– Причин может быть множество, в том числе пережитые травмы сексуализированного насилия, стыд, неуверенность, стеснение, ощущение небезопасности пространства, мешающее расслабиться. 

Стоит отметить, что не все женщины в своей жизни испытывают оргазмы, но на качестве их жизни это никак не отражается . 

Если вы можете открыто обсудить это с партнером, и он поддерживает вас, не осуждая и не усугубляя ситуацию, а наоборот, помогает чувствовать себя собой, тогда не стоит зацикливаться на оргазме. Отпустите это стремление, и наслаждайтесь моментом.

– Как научиться испытывать оргазм?

– Оргазмы бывают разными по степени проявления. Не всегда это сильные и длительные сокращения матки и содрогания тела.  Необходимо научиться слушать свое тело, устанавливать контакт со своими ощущениями, осваивать техники релаксации. Важны также умение передавать контроль партнеру, важно доверие, открытый диалог с ним/ней, естественность в процессе и возможность быть собой. Дайте себе время.

– Что почитать партнеру на тему секса?

– Я бы порекомендовала «Записки сексолога» Льва Моисеевича Щеглова. Если вас интересует женская сексуальность, почитайте «Как хочет женщина» Наоми Вульф. Я бы еще посоветовала для обоих партнеров почитать книгу «Сексуальный интеллект». 

– Что делать, если наступила беременность?

– Если беременность уже наступила, вам и вашему партнеру необходимо оценить свои возможности и понять, сможете ли вы обеспечить ребенку достойное воспитание и уход. Поговорите с близкими людьми, которым доверяете и которые вас поддержат – родителями, родственниками. 

Важно помнить, что решение о сохранении беременности остается за девушкой, исходя из ее физического, финансового состояния и готовности. Никто на девушку не может давить, это ее тело. Важно здесь обратиться за хорошей психологической и гинекологической помощью, за помощью к близкому окружению. 

Ни в коем случае не прибегайте к подпольным абортам или опасным для здоровья действиям. Всегда существуют безопасные для здоровья и жизни выходы и люди, готовые помочь поддержкой или делом. Вы не одиноки в этом решении. Если у вас нет возможности обратиться к врачам или рассказать об этом родителям, есть молодежный центр здоровья, который может оказать вам бесплатную консультацию. Вы можете обратиться в чат-бот «Аспан» (@aspanchatbot), где можно задать вопросы и найти ответы, необходимые контакты. 

В любом случае, не оставайтесь наедине с этой ситуацией!