Как изменилось ментальное здоровье молодежи за последние годы: мнение психолога
Ринат ВалиуллинЗа последние годы молодежь стала чаще обращаться к психологам. Если раньше многие переживания оставались без внимания, то сейчас специалисты все чаще сталкиваются со сложными темами. Психолог с 19-летним стажем Найля Абуова рассказала Youth.kz, что тревожит современную молодежь.
По словам специалиста, среди обращений молодых людей стало больше тяжелых случаев.
«Да, стали чаще обращаться. И темы стали негативнее, сложнее. Чаще появляются вопросы, связанные с кризисом идентичности, различными эмоциональными состояниями», – объяснила психолог.
Эксперт отметила, что одной из причин ухудшения состояния подростков может быть отсутствие четких ориентиров в семье. Многие родители стараются строить отношения с детьми через постоянные договоренности, однако не все вещи можно оставлять на выбор ребенка.
«Иногда родители договариваются даже о фундаментальных вещах, о которых нельзя договариваться. Нужно просто выстраивать правила», – считает Абуова.
Одним из таких факторов специалист назвала режим сна. По ее словам, подростки часто недосыпают, хотя именно во время сна продолжается активное формирование мозга.
«До 19 лет сон должен длиться девять-десять часов. У многих подростков достаточно взрослый недосып – они спят по пять, по семь часов, а этого недостаточно», – рассказала психолог.
Абуова считает, что нехватка сна, большое количество информации и отсутствие четких границ могут усиливать тревожность и эмоциональную нестабильность.
«Когда нет опор и нет границ, детей начинает шатать», – добавила эксперт.
Состояние молодежи также связано с внешними событиями. Психолог отметила, что после пандемии многие люди стали хуже строить долгосрочные планы из-за ощущения неопределенности.
«После 2020 года ситуация стала хуже. Мы перестаем выстраивать долгосрочные планы, потому что ничего не понятно», – считает специалист.
Отдельное влияние оказывает постоянный поток негативной информации в интернете. Молодые люди ежедневно сталкиваются с тревожными новостями, которые могут усиливать напряжение.
«Мы инстинктивно держим в фокусе негативную информацию, потому что так устроено наше внимание. А новостные паблики часто используют это», – объяснила Абуова.
При этом рост обращений к психологам имеет и положительную сторону. По словам специалиста, сейчас больше родителей готовы признавать важность психологической помощи, а подростки начинают обращаться за поддержкой осознаннее.
«Есть очень хорошая тенденция: родители говорят – поговорите с моим ребенком, помогите ему раскрыться», – поделилась Абуова
Также, как отметила психолог, молодые люди приходят с конкретными запросами – например, когда им сложно справляться с эмоциями или выстраивать отношения.
«Они хотят как-то справиться со своими чувствами. И это уже качественные запросы», – заключила специалист.
