Тревожность у студентов зафиксирована в Алматы
Әділ Боранбаев, Асылжан Қабылханов, Диас Ақылбек.Исследование в Алматы показало, что студенты все чаще сталкиваются с нарастающей тревожностью. Некоторые случаи даже требуют социально-психологической поддержки. Youth.kz рассказывает о результатах опроса.
Как тревожность меняется со временем
Тревожность у студентов не просто есть, а она меняется по мере взросления и обучения. Если сначала она связана в основном с учебой и экзаменами, то ближе к окончанию университета она становится больше связана с будущим: работой, деньгами и жизненной стабильностью. Больше всего удивило то, что тревога не уменьшается со временем, а наоборот становится глубже и серьезнее. Многие студенты при этом воспринимают тревожность как что-то нормальное и даже не пытаются с ней работать, а просто привыкают к этому состоянию.
«Я больше всего переживаю за то, что будет после университета, смогу ли найти нормальную работу», – отметил респондент 1.
Как проводилось исследование
Исследование проведено в период с 15 февраля по 20 марта 2026 студентами факультета Социология, Университета Narxoz: Әділем Боранбаевым, Асылжаном Қабылхановым и Диасом Ақылбеком в рамках учебной стажировки в Молодежной информационной службе Казахстана. Авторы провели фокус-группы со студентами алматинских вузов. Всего методом фокус-групповой дискуссии опрошено 9 человек: студенты разных курсов (с 1 по 4 курс), в возрасте примерно от 18 до 23 лет, среди которых были как юноши, так и девушки. Участникам задавались вопросы о тревожности, ее причинах и способах справляться с ней.
Какие сферы жизни затрагивает тревожность
Исследование показало, что тревожность молодежи затрагивает сразу несколько сфер жизни. В эмоциональной сфере она проявляется в постоянном беспокойстве, напряжении, страхе за будущее и чувстве неуверенности. В поведенческой сфере это выражается в прокрастинации, снижении мотивации, избегании важных дел или, наоборот, чрезмерной нагрузке и переутомлении. В социальной сфере тревожность влияет на общение с другими людьми, то есть может вызывать замкнутость, страх оценки со стороны окружающих и сложности в построении отношений
Причины тревожности и различия между студентами
Основными причинами тревожности у опрошенной группы оказались переживания за будущее, неуверенность в трудоустройстве, финансовые трудности, а также учебная нагрузка и давление со стороны окружающих. Также важную роль играет сравнение себя с другими и страх не оправдать ожидания. Различия между парнями и девушками были незначительными, однако девушки чаще говорили об эмоциональных переживаниях и внутреннем напряжении, тогда как парни больше акцентировали внимание на финансовых вопросах и будущем трудоустройстве.
«Иногда из-за тревоги вообще ничего не хочется делать, просто откладываю все на потом», – говорит респондент 2.
Если сравнивать по курсам, то у студентов младших курсов тревожность чаще связана с учебой и адаптацией, а у старших с будущей карьерой, поиском работы и самостоятельной жизнью.
Когда тревожность становится высокой
В ходе исследования было выявлено, что около 6 из 9 опрошенных студентов демонстрируют высокий уровень тревожности, при котором уже может требоваться социально-психологическая поддержка.
Это было определено не с помощью строгой количественной шкалы, а на основе качественного анализа ответов участников: учитывались частота упоминания тревоги, ее интенсивность, а также влияние на повседневную жизнь (например, прокрастинация, постоянное беспокойство, проблемы с концентрацией). Таким образом, вывод о высоком уровне тревожности был сделан через интерпретацию высказываний респондентов и их описаний собственного состояния в ходе обсуждения.
«Смотришь на других, и кажется, что у них все лучше, из-за этого начинаешь сомневаться в себе», – поделился респондент 3.
Как понять, что ситуация становится опасной
Ситуация считается опасной, когда тревожность начинает заметно влиять на повседневную жизнь человека. Например, если участники говорили, что из-за тревоги они откладывают важные дела, не могут сосредоточиться или постоянно переживают, это уже признак высокого уровня тревожности, при котором может понадобиться помощь.
Определить это самостоятельно можно по своим ощущениям: если тревога возникает часто, долго не проходит и начинает мешать учебе, работе или общению, это сигнал, что уровень высокий. Авторы исследования не использовали строгие тесты, но ориентировались на ответы участников, на то, как часто они испытывают тревогу, насколько она сильная и как влияет на их поведение. Именно через это можно понять, что состояние становится проблемным.
Что помогает справляться с тревожностью
В ходе исследования выяснилось, что молодежи помогают снижать тревожность в основном простые и доступные способы. Чаще всего участники говорили о поддержке со стороны друзей и семьи, общении, а также о попытках отвлечься, например, через отдых, музыку или социальные сети. Некоторые отмечали, что им помогает занятость (учеба, работа), так как это позволяет не зацикливаться на тревожных мыслях.
Однако при этом многие не используют профессиональную помощь и чаще справляются с тревожностью самостоятельно, не всегда эффективно.
Рекомендации
Авторы исследования рекомендуют молодым людям в первую очередь не игнорировать свою тревожность и обращать на нее внимание. Важно понимать, что это нормальное состояние, но если оно начинает мешать жизни, с ним нужно работать.
Снижать тревожность помогают простые вещи: общение с близкими, поддержка друзей, регулярный отдых и переключение внимания. Также важно не держать все в себе, а делиться своими переживаниями. Полезно стараться планировать свои дела, чтобы уменьшить неопределенность, которая часто вызывает тревогу.
Кроме того, если тревожность становится сильной и постоянной, не стоит бояться обращаться за помощью к специалисту. Это нормальный и эффективный способ справиться с проблемой.
