Несчастное поколение Z: почему современная молодежь не может радоваться

Зумеры – быстромыслящее, толерантное и амбициозное поколение, но при этом самое депрессивное. Они не могут планировать будущее, удержаться на одной работе и почувствовать удовлетворение. Мы объясняем, почему поколение Z теряет радость.

Согласно исследованиям Гарвардского университета, уровень счастья и благополучия десятилетиями достигал пика в юности, в возрасте от 18 до 25 лет. Однако все изменилось: теперь молодежь является самым несчастным поколением. Зумеры чаще страдают от тревожности, депрессии и чувства бессмысленности, и это связано со множеством факторов.

Что делает поколение Z несчастными

1) Цифровая среда и недостаток сна

В исследовании Gen Z Depression & the Risks отмечается, что рост использования смартфонов и соцсетей, недостаток сна и личных встреч напрямую связаны с ухудшением психического здоровья у поколения Z. Молодежь проводит много времени за гаджетами и спят меньше 7 часов. Это делает их раздражительными и тревожными.

2) Финансовые, социальные и политические проблемы

Опрос, проведенный учеными Гарвардского университета показал, что 56% молодых людей беспокоятся о своем финансовом благополучии. Зумеры стремятся к успеху, но не все добиваются его и это влияет на их психическое здоровье. На депрессивность поколения Z также повлияла и ситуация в окружающем мире. Изменение климата, насилие в школах и опасения по поводу политики беспокоят зумеров.

3) Невозможность найти смысл и стабильность

По данным Global Flourishing Study (Harvard + Baylor), многие зумеры не ощущают цели и смысла в жизни. Молодые люди часто меняют работу, испытывают трудности с построением карьеры и не могут почувствовать долгосрочный комфорт. Это порождает чувство фрустрации и бессмысленности, усиливая тревожность и депрессию.

4) Влияние пандемии и глобальных потрясений

COVID-19 и карантинные меры оказали сильное влияние на психику поколения Z. Изоляция, потеря возможностей для учебы, работы и социальных встреч способствовали росту тревожности и депрессивных симптомов. Этот фактор усиливает существующие проблемы с самореализацией и ощущением контроля над собственной жизнью.

Что можно сделать, чтобы вернуть радость поколению Z

Психологи и исследователи отмечают, что улучшение психического здоровья молодых людей требует комплексного подхода: ограничение экранного времени и социальных сетей, нормализация режима сна, поддержка в учебе и карьере, доступ к психологической помощи и создание условий для социальной вовлеченности. Также важна работа с ощущением смысла и цели – когда молодые люди видят, что их действия значимы, уровень тревожности и депрессии снижается.