Почему страх взрослой жизни нормален
Вячеслав ЛегконогихКаждый молодой человек сталкивался с ощущением тревоги и неизвестности, вступая во взрослую жизнь. Youth.kz изучил аргументы психолога Анны Лосевой, которая рассказала, как побороть этот страх.
Бояться – это нормально
Взросление неизбежно приносит не только какую-то свободу от родительского контроля и возможность самому решать свою судьбу. С возрастом к человеку приходит ответственность: аренда или покупка жилья, финансовые вопросы, работа, здоровье, досуг.
Если позволить себе утонуть в тревоге из-за этих вещей, то к решению приблизиться будет очень тяжело. Психолог напоминает, что страхи – нормальная часть взросления и реакция на новые жизненные вводные.
«Мы ведь не рождаемся с готовым набором инструкций по решению всех проблем», – сказала специалистка.
Исследуйте свои страхи
Есть несколько конкретных рекомендаций. Во-первых, не нужно убегать от источника тревоги, ведь в этом случае не получится прийти к нужному решению.
«Не бегите от страха — исследуйте его. Вместо того чтобы стараться не думать о пугающих вопросах, попробуйте их проанализировать», – говорит Анна Лосева.
Разбивайте серьезные проблемы на цепочки из шагов
Если проблема кажется слишком большой, и к ней сложно подступиться, то специалистка советует разбить ее на несколько небольших задач.
«Разделяйте решение проблемы на цепочки шагов, которые можно пройти. Глобальные страхи кажутся монстрами, но они состоят из множества мелочей. Постарайтесь сосредоточиться на том, что можно решить сейчас», – уверена психолог.
Смиритесь с неизбежным
Главное, что нужно понять о взрослой жизни – вы не сможете контролировать абсолютно все. Нередкими будут моменты, когда от вас зависит примерно ничего, так что иногда нужно просто смириться с внешними обстоятельствами и неидеальностью жизни.
«Не ждите, что все вопросы разом решатся. Учитесь жить в процессе — даже когда он кажется хаотичным», – успокаивает Анна Лосева.
Не забывайте о юморе
И последний совет от специалистки. Жизнь – тяжелое испытание для каждого, поэтому важно сохранять позитивный настрой, а также с известной долей иронии относится к проблемам и самому себе.
