Новое поколение все больше сталкивается с тревожностью, ставшей массовым явлением. Почему стресс стал привычным спутником молодежи и какие факторы этому способствуют? Мы обсудили эту тему с экспертами.

Что такое тревога?

В разговорах молодежи часто звучат такие слова как «паническая атака», «ОКР» или «тревожность». А в социальных молодежь делится своим опытом жизни с тревогой и способами от нее избавиться. Популярность таких роликов даже превратила тему тревоги  в новый тренд.

Всех этих людей объединяет одно — чувство неопределенности, страха и навязчивых мыслей. 

Психолог Татьяна Козлова определяет тревогу как отрицательно окрашенную эмоцию.

«В обычной жизни человек не всегда разбирается в том, что конкретно подразумевается под тревогой. Потому что за этим состоянием мы, как психологи, можем выделить несколько разных эмоций и состояний, таких как страх, беспокойство, паника и тревога», – рассказывает Татьяна.

Тревога, как и любая другая эмоция, помогает нам выжить в окружающем мире. Чаще всего она возникает как реакция на первоначальный страх и направлена на предотвращение повторения неприятного события.

«Например, человек переходит дорогу, откуда ни возьмись вылетел на него автомобиль, и чуть не сбил. Он не пострадал. Отошел на тротуар, на безопасное место, привел себя в норму, понял, что физически ему больше ничего не угрожает, но ушел с тревогой. И она его не будет отпускать долгое время, потому что дальше начнутся процессы анализа в нашем головном мозге. И чем интеллектуальнее человек, тем больше на нем будет сказываться тревога», – объясняет она. 

Однако тревога в легкой форме может быть даже полезна для нас. Психолог Галия Саутова отмечает, что она мотивирует нас думать о будущем, планировать и достигать целей, но  и здесь должен быть лимит. 

«Чрезмерная тревожность, напротив, способна привести к перфекционизму, прокрастинации и чувству беспомощности. Перфекционизм становится проблемой, когда человек боится начинать что-либо, опасаясь, что это не получится идеально. Это создает барьеры на пути к достижению целей», – поясняет она.

Тревожные только зумеры?

Тревога, по словам экспертов, была всегда. Разница лишь в том, что раньше люди не уделяли ей столько внимания. 

«Основным приоритетом было выживание и удовлетворение базовых потребностей, таких как еда, жильё и безопасность. Сегодня, благодаря относительной стабильности во многих регионах, у людей, особенно у молодого поколения, появилась возможность и ресурсы заниматься своим психологическим здоровьем», – объясняет Галия.

Раньше тревогу часто «глушили» алкоголем или чрезмерной работой, а сейчас молодые люди стремятся находить более здоровые способы справляться с эмоциями.

«Важно понимать, что тревожные состояния не являются исключительно «изобретением зумеров». Просто современное поколение имеет больше знаний и инструментов для анализа и работы со своими эмоциями», – отмечает спикер.

Раньше тревогу часто «глушили» алкоголем или чрезмерной работой, а сейчас молодые люди стремятся находить более здоровые способы справляться с эмоциями.

«Важно понимать, что тревожные состояния не являются исключительно «изобретением зумеров». Просто современное поколение имеет больше знаний и инструментов для анализа и работы со своими эмоциями», – отмечает спикер.

Жизнь = стресс, или почему мы все нервные?

Современная жизнь сама по себе становится источником тревожности. Галия Саутова выделяет несколько причин:

Причем тут СССР?

Не стоит забывать и о влиянии воспитания, которое характерно для пост-советского пространства. По мнению Галии Саутовой, советское мировоззрение, ориентированное на достижения, до сих пор отражается на молодых людях.

С таким мировоззрением воспитывались родители нынешней молодежи. И они невольно передают заложенные установки своим детям.

«В семьях эти установки трансформировались в ожидания: идеальная учёба, высокие достижения в труде, абсолютное послушание. В результате многие родители до сих пор ориентированы на внешние результаты, а не на эмоциональное состояние ребёнка. Для молодежи это может создавать внутренний конфликт, особенно если современные ценности, такие как индивидуальность и свобода выбора, вступают в противоречие с устаревшими стандартами», – заключает Галия.

Очевидно, что стресс и тревожность стали неотъемлемой частью жизни современной молодежи.

Однако – это не повод закрывать глаза на проблему. Тревога может перерасти в более серьезные физические и ментальные заболевания, которые понесут за собой серьезные последствия.  Если вы чувствуете тревожность уже долгое время, то следует сдать биохимический анализ крови (уровень сахара крови, концентрацию в ней гормонов щитовидной железы – ТТГ, Т4) и показаться врачу.  Кроме того, можно обратиться за помощью к врачу-психотерапевту или психиатру.