Как распознать абьюз и куда обращаться за помощью

Психологи уже много лет рассказывают об абьюзе, но далеко не все люди научились выявлять ред-флаги в своих отношениях. Youth.kz приводит основные признаки пассивно-агрессивного поведения и подсказывает, где можно найти поддержку.

Как выявить абьюзера?

Разные эксперты выделяют разные критерии, но в основе своей речь всегда идет об одном перечне признаков. Психолог Ольга Мова перечислила несколько не связанных с физическим насилием пунктов, совпадение с которыми характеризует ваши отношения как нездоровые.

Первый ред-флаг – публичные унижения, высмеивание и обесценивание. Если партнер позволяет себе ставить вас в неловкое положение, а ваши переживания считает мелочью, то это верный признак абьюза.

Второй ред-флаг – стремительное повышение градуса в дискуссиях. Если партнер мгновенно «закипает», переходит на крик, ругань и тем более оскорбления, то это очень плохие новости для ваших отношений.

Третий ред-флаг – тотальный контроль. Если партнер постоянно спрашивает, где вы, с кем вы, чем занимаетесь и когда вернетесь домой – это весьма тревожный признак. Также под этот пункт подходят постоянные ограничения и запреты. Не разрешает надеть любимый наряд? Запретил общаться с друзьями? Это точно абьюз.

Четвертый ред-флаг – перекладывание ответственности и вины. Если партнер постоянно считает именно вас причиной проблем в отношениях, то он таким образом пытается сбросить с себя ответственность и установить контроль над вашими эмоциями.

Пятый ред-флаг – ощущение постоянного страха. Если ваши внутренние эмоции и чувства о партнере исключительно связаны со стрессом и тревогой, то жирнее звоночка не придумать. Здоровые отношения строятся на доверии, уважении и желании организовать для себя и партнера зону абсолютного комфорта.

Шестой ред-флаг – избегание разговоров. Если вы замалчиваете свое недовольство или важные темы из-за нежелания тревожить или злить партнера, то это очень серьезный симптом абьюзивных отношений.

Где найти помощь?

Нужно понимать, какая в какой степени жертва подавлена абьюзом. Есть случаи менее плачевные, когда жертве может помочь сессия сеансов у психотерапевтов: качественный специалист поможет человеку сделать верные выводы об отношениях, вырваться из замкнутого круга, выставить личные границы и либо указать партнеру на его ошибки, либо же окончательно порвать с агрессором.

Однако есть и более серьезные случаи, когда осознанного и добровольного похода к психотерапевту недостаточно: агрессор склонен преследовать жертву и мешать ей выйти из абьюзивных отношений.

Есть организации, которые предоставляют жертвам абьюза и их малолетним детям временное жилье: например, кризисный центр «Жан-Сая» в Алматы и «Коргау-Астана» в столице.

Есть организации и в других регионах страны: правовой центр женских инициатив «Сана сезiм» в Шымкенте и кризисный центр «Малика» в Актобе.

Также есть государственная горячая линия и единый экстренный номер, куда могут обратиться жертвы абьюза и домашнего насилия.

Но есть и другие кейсы, когда необходимо немедленно обращаться в полицию. Первым делом эксперты советуют потенциальным жертвам абьюза установить контакт с инспектором по защите женщин от насилия. В случае физического или сексуального насилия в отношении жертвы необходимо вызвать инспектора, который окажет жертве более эффективную помощь, чем обычный сотрудник полиции. Вторым делом нужно вызвать скорую помощь, которая зафиксирует последствия насилия и примет немедленные меры.