Как объяснить партнеру свои личные границы
Вячеслав ЛегконогихУровень дискуссии на тему здоровых отношений неуклонно растет, однако даже самые базовые понятия все еще необходимо проговаривать. Youth.kz узнал аргументы психолога Ирины Карповой, почему важно устанавливать личные границы в романтических отношениях.
Что такое личные границы?
Экспертка объясняет, что у каждого человека есть потребность в исключительно своем внутреннем пространстве, которое является территорией абсолютной безопасности и комфорта.
«Личные границы показывают, нам и другим людям, как далеко мы можем позволить за заходить за них. Поскольку личные границы это наш маяк, который светит другим, указывая, где начинается наша территория, и где она заканчивается», − сказала Ирина Карпова.
Для чего они нужны в отношениях?
По мнению специалистки, личные границы являются выражением индивидуальности каждого отдельного человека и гарантируют ему ощущение самоуважения. Более того, понимание концепции личных границ помогают уважать не только себя, но и других людей, у которых есть такое же право на собственное внутреннее пространство.
«Когда мы учимся устанавливать и поддерживать свои личные границы, мы создаем для себя пространство, где можем быть собой, быть свободными и искренними, где можем выражать свои мысли и чувства без страха осуждения или критики», − объясняет психолог.
Как объяснить это партнеру?
Ирина Карпова предлагает несколько рекомендаций. Экспертка сразу признается, что эти разговоры с партнером требуют немалой смелости и упорства.
Во-первых, важно объяснить партнеру, что личные границы не равняются эгоизму или отстранению.
«Личные границы помогают нам оставаться верными себе и сохранять свое самоуважение. Ведь не секрет, что любить и уважать других можно лишь тогда, когда мы любим и уважаем себя», − доказывает специалистка.
Во-вторых, нужно донести до партнера, что нарушение личных границ прямо навредит вашим отношениям: из-за этого в союзе возникает недовольство, которое рождает стресс и недомолвки.
В-третьих, партнеру важно уяснить, что вы можете сказать ему «нет»: только при таких условиях между вами могут быть отношения, основанные на взаимном уважении и обоюдного признания субъектности.
