Эмоциональные качели: почему люди вступают в токсичные отношения
Ринат ВалиуллинМногие не понаслышке знают, что такое токсичные отношения, но все равно возвращаются к ним. Youth.kz рассказывает, откуда берется тяга к нестабильности и как от нее избавиться, опираясь на мнение психолога Елены Лебедевой.
По словам специалиста, человек может бессознательно искать в партнере любовь, принятие, заботу или признание, которых ему не хватало раньше. Особенно часто это связано с детскими сценариями и привычными моделями поведения.
«Токсичные отношения – это знак того, что внутри вас есть какая-то потребность, какая-то нерешенная задача», – объяснила психолог на своем YouTube-канале.
Мозг человека склонен выбирать знакомое, даже если это причиняет боль.
«Если в детстве был холодный родитель, критикующий или эмоционально нестабильный взрослый, мы привыкаем к этим паттернам. Они становятся для нас нормальными», – отметила Лебедева.
Из-за этого болезненные отношения начинают восприниматься как что-то привычное и безопасное. По словам специалиста, человеку проще оставаться в понятной эмоциональной среде, чем сталкиваться с неизвестностью.
Также эксперт отметила, что токсичные отношения часто строятся на эмоциональных качелях – когда партнер то дает внимание и тепло, то резко отдаляется.
«Токсичные люди умеют играть на слабых местах: то дают внимание, то забирают. Получаются эмоциональные качели», – объяснила психолог.
Такие перепады вызывают сильную эмоциональную зависимость. Человек начинает путать нестабильность со страстью и глубокой привязанностью.
«Нам кажется, что это сильная любовь, страсть, настоящая жизнь. Что-то яркое и эмоциональное. Но на самом деле это совсем другое», – подчеркнула специалист.
Лебедева считает, что первый шаг к изменениям – перестать игнорировать собственный дискомфорт и признать проблему.
«Когда есть ощущение, что что-то не так, важно признать: это не любовь и не судьба», – объяснила терапевт.
Важно наблюдать за собственными реакциями и понимать, что именно человек ищет в отношениях. Это может быть желание получить заботу, признание или чувство собственной значимости.
Кроме того, Лебедева советует обращать внимание на личные границы и не игнорировать тревожные сигналы в начале отношений.
«Все эти красные флажки мы видим, но часто отмахиваемся: “Ну у всех так” или “Можно простить”», – отметила специалист.
Психолог считает, что постепенно выйти из подобных отношений помогает работа с самооценкой и ощущением собственной ценности.
«Когда вы понимаете, чего хотите и чего стоите, тогда сможете либо выйти из этих отношений, либо начать их менять», – подчеркнула Лебедева.
По ее словам, осознание ситуации не решает проблему сразу, но именно с этого обычно начинается выход из замкнутого круга токсичных отношений.
