Что такое эмоциональное насилие в отношениях
Вячеслав ЛегконогихЭмоциональное насилие является одной из главных проблем в отношениях, которая множит на «ноль» усилия партнеров и ставит между ними более непреодолимую преграду в виде недоверия и взаимных обид. Youth.kz узнал, что на эту тему думает психолог Юлия Чурина.
Что такое эмоциональное насилие?
По словам экспертки, эмоциональное насилие − модель поведения, которая направлено на установление контроля над партнером в рамках отношений: представляет собой модель поведения, направленную на манипулирование, контроль или принижение эмоций, самооценки или благополучия другого человека.
«В отличие от здоровых конфликтов или разногласий, которые являются естественной частью отношений, эмоциональное насилие включает в себя последовательные попытки подорвать самоощущение жертвы и создать атмосферу страха, вины или стыда», − объяснила психолог.
Признаки эмоционального насилия
Как понять, что вы имеете дело не с обычным конфликтом, а с эмоциональным насилием? Оно может проявляться по-разному, однако важно знать конкретные признаки, которые помогут расставить все точки над i.
Во-первых, вербальные оскорбления − главный маркер абьюзера и агрессора. В этот момент проходит грань между обычной руганью/конфликтом и переходом личных границ.
Во-вторых, газлайтинг − обидчик пытается посеять сомнение в жертве, заставить ее сомневаться в реальности: постоянные упреки и внушения, что она что-то неправильно запомнила или, напротив, забыла.
В-третьих, изоляция и контроль − агрессор пытается оградить жертву от внешнего мира, а также требует от нее постоянных отчетов: где ты, с кем ты, когда приедешь домой.
В-четвертых, отказ от ответственности и перекладывание вины: агрессор вечно винит жертву в своих неудачах, плохом настроении и так далее.
В-пятых, обесценивание жертвы − агрессор преуменьшает и принижает чувства партнера, внушая ей мысль, что эти эмоции не имеют ценности.
Как с этим бороться?
Есть несколько советов от Юлии Чуриной. Для начала необходимо обратиться за помощью: родители, друзья, коллеги по работе или психолог − подойдут все.
Далее нужно установить границы: если эмоциональное насилие не достигло тех масштабов, когда речь идет о физической угрозе, с агрессором необходимо проговорить неприемлемые моменты во взаимоотношениях.
Если диалог оказался безрезультатным, то необходимо задуматься о своей безопасности: обратитесь в горячую линию, найдите безопасное место (в крупных городах Казахстана есть специализированные учреждения, где женщины получают временный приют после ухода от агрессора) и обратитесь в правоохранительные органы.
