Что такое токсичное поведение?
Вячеслав ЛегконогихТоксичные люди окружают нас каждый день: на работе, на учебе, иногда даже в романтических отношениях. Youth.kz изучил советы психолога Татьяны Колесниковой, как можно распознать «токсика» в своем окружении.
Дополнительно расшифровывать понятие «токсичного» человека не нужно − эти люди своим поведением, словами и поступками отравляют жизнь вам и другим окружающим.
По мнению Татьяны Колесниковой, есть семь признаков токсичных отношений. Первый − после общения с человеком есть ощущение опустошения. Второй − у вас постоянно появляется нужда оправдываться. Третий − вы прокручиваете диалоги с этим человеком в голове. Четвертый − после общения с «токсиком» вы ощущаете себя беспомощным. Пятый − постоянное чувство вины. Шестой − низкая самооценка. Седьмой − ощущение тревоги и сомнений.
«Эти признаки могут сигнализировать о токсичных отношениях или токсичной коммуникации, что не одно и тоже. Токсичная коммуникация может исходить даже от человека не токсичного по природе», − подсказывает специалистка.
Но психолог проводит четкую грань: адекватный человек, позволивший себе токсичное проявление, возьмет на себя ответственность за сделанное, проработает эту ситуацию, принесет извинения и изменит свое поведение.
«Если токсичная коммуникация повторяется изо дня в день, то велика вероятность, что вы состоите в отношениях с абьюзером. В этом случае токсичная коммуникация сопровождается зависимыми отношениями», − утверждает психолог.
Татьяна Колесникова считает, что есть несколько проявлений токсичного поведения. Первое − обесценивание: «токсик» позволяет себе слова и поступки, которые высмеивают или ставят под сомнение ваши усилия и достижения.
Второе − деструктивная критика: замечания, которые призваны обидеть и унизить вас, а не указать на настоящую проблему и помочь вам стать лучше.
Третье − интеллектуальное насилие: непрошенные советы, постоянные оценки ваши действий, вечные поправки и комментарии.
Четвертое − в контексте романтических отношений «токсики» очень ревнивы и пытаются контролировать партнера.
Пятое − попытки выставить партнера неадекватным и неспособным принимать собственные решения.
Шестое − эмоциональные качели: это бывает не только в романтических отношениях, но и в дружбе и на работе. «Токсикам» свойственны перепады настроения: от вежливой дружелюбной беседы до самого энергозатратного спора в вашей жизни.
