Подборка фильмов, книг, подкастов и сериалов, которые заменят поход к психологу

Эффективность психологической пользы в 2026 году глупо ставить под сомнение, но есть разные способы улучшить свое ментальное состояние. Youth.kz изучил лучшие рекомендации.

Книги

По мнению блогера Виталия Тихомирова, каждому следует прочитать эти три книги, которые помогут осознать свои проблемы и начать их решать.

Работа Юлии Пирумовой «Хрупкие» люди» – путеводитель по миру нарциссизма. Автор исследует этот феномен, развенчивая основные мифы о нарциссизме, предлагая читателю упражнения и опросники, которые помогут ему проработать типичные проявления подобного поведения.

Вторая книга – «Ненасильственное общение» Маршалла Розенберга. В ней автор рассказывает о методе ненасильственного общения, разъясняя его на множестве примеров из своей профессиональной практике.

Третья книга – «Чувство стыда» Илсе Санда, в которой автор полностью деконструирует это ощущение как он возникает, как его контролировать, как его отделить от других эмоций.

Фильмы

Первый фильм в списке рекомендаций: норвежская комедия «Худший человек на свете», который получил номинацию на «Оскар». В центре сюжета студентка Юлия из благополучной семьи. В ходе 12 глав героиня меняет профессии, сферы деятельности, возлюбленных и постоянно в себе сомневается.

Второй фильм – «Всегда говори «Да». Почти классическая комедия с Джимом Керри в главной роли, в которой герой проходит путь от замкнутого отрицателя до человека, который настолько открылся миру, что более не может контролировать свое согласие на любую авантюру.

Третий фильм – «Боб Тревино поставил лайк». В этой драмеди героиня, 25-летняя Лили, пытается пережить разрыв с эгоистичным отцом, найдя в соцсетях его полную тезку. Дружба между персонажами помогает им по-новому взглянуть на свои жизни.

Сериалы

Первой теле-рекомендацией стал нашумевший «Тед Лассо» за авторством Джейсона Судейкиса. По сюжету, тренер американской футбольной команды переезжает в Англию, чтобы тренировать клуб из другого вида спорта. Но футбол в этом сериале – лишь декорация. Комедийный, но глубокий сериал рассказывает нам о пользе психотерапии, борьбе со своими страхами и тревогами, а также о необходимости работать в команде.

Второй сериал – «Быть Эрикой». Четырехсезонное фэнтезийное драмеди рассказывает об Эрике, чья жизнь пришла в плохую точку из-за череды ошибок. Героиня отправляется в психотерапевту, который с помощью сверхъестественного переместил Эрику в каждую из совершенных ею ошибок, чтобы она могла извлечь важный урок.

Третий сериал – «Терапия» со звездными Харрисоном Фордом и Джейсоном Сигелом. В центре сюжета терапевт Джимми, который после личной трагедии начинает беспощадно жалить своих пациентов жестокой правдой о них самих.

Подкасты

Из продуктов на YouTube пользователь также посоветовал три видео. Первое – почти трехчасовой разговор с Джеймсом Холлисом, в котором он дает советы, как найти свое истинное предназначение.

Второе – автор предлагает подкаст с собственным участием, где зрителю предлагают советы по развитию внутренней харизмы. Третье – видео на канале Андрея Курпатова, где известный специалист пытается доказать, что самый важный момент в истории каждого человека – он прямо здесь, сейчас.