Что такое «синдром главного героя» и как с ним жить
Вячеслав ЛегконогихРазвитие соцсетей спровоцировало рост такого явления как «синдром главного героя». Youth.kz узнал все самое главное по этой теме.
Что такое синдром главного героя?
Как говорит профессор психологии из Университета Суонси (Уэльс) Фил Рид, синдром главного героя – набор поведенческих черт, с которыми человек действует не как реальная персона, а как выдуманная версия самого себя.
Одно из самых распространенных проявлений этого синдрома – демонстрация идеальной жизни в соцсетях, что стало очень популярным явлением с развитием TikTok и Instagram. Тренд широко завирусился в интернете: хештег #maincharacter собрал шесть миллиардов просмотров в TikTok.
«Предпосылки для появления синдрома можно заметить и в других сферах жизни. Так, первое знакомство с синдромом происходит еще в детстве. Родители и окружение твердят нам: «Не будь как все! Ты особенный, ты другой». Внесла свой вклад в возникновение синдрома и пандемия. Миллионы людей сидели дома в изоляции. Чтобы почувствовать себя более значимыми, достаточно было представить себя главным персонажем своей жизни», – считает Ева Егорова, клинический психолог.
В чем опасность синдрома главного героя?
Ведущие подкаста «Начнем с понедельника» Анна Хачхарджи и Полина Власова порассуждали о проявлениях синдрома главного героя в их жизни.
Полина Власова говорит, что развитие соцсетей и пандемия 2020-2021 годов вынудили людей сосредоточиться на романтизации и героизации своего ежедневного рутинного быта.
«Все, где жизнь – не сюжет, может казаться чем-то не очень интересным. Это хочется промотать, как будто ты смотришь серию. И от этого человек может выгорать, от этого «героизма», – сказала экспертка.
Как его контролировать?
Анна Хачхарджи и Полина Власова говорят, что каждый человек должен ответить для себя на следующий вопрос: является ли его синдром главного героя серьезным сдерживающим и ограничивающим фактором в их жизни?
Если романтизация самого себя запирает вас в какие-то рамки и вынуждает тревожиться и стрессовать из-за обычной ежедневной рутины, то нужно подумывать о выходе из этого порочного круга.
Во-первых, нужно сформулировать для себя проблему и проговорить ее вслух: «Я хочу избавиться от синдрома главного героя, потому что из-за него я живу фейковой жизнью».
Во-вторых, нужно выяснить, что толкает вас жить вымышленной жизнью и надевать маску.
В-третьих, попробуйте поделиться своей проблемой. Например, можно обратиться к психологу, который может помочь вам докопаться до сути дела.
В-четвертых, пробуйте действовать осознанно. Спрашивайте себя: «Зачем я совершаю то или иное действие? Для чего? Что мной движет?»
При этом нужно помнить, что синдром главного героя – это не клинический термин и не официальный психологический диагноз. Но это определенный поведенческий паттерн, который может говорить о других ментальных проблемах.
