«Вам должно быть приятно и легко»: психолог объяснил, что такое здоровые отношения
Ринат ВалиуллинЛегкость, чувство безопасности и желание быть рядом – именно такими, по мнению психолога Михаила Лабковского, должны быть здоровые отношения. Однако на практике многие люди сталкиваются с конфликтами, эмоциональной зависимостью и постоянным напряжением. Youth.kz собрал главные мысли специалиста о том, что помогает построить счастливый союз и почему проблемы не всегда связаны с партнером.
О здоровых отношениях говорят много, однако универсального рецепта счастливой пары не существует. У каждого человека свои ценности, привычки и ожидания. Но, по мнению психолога Михаила Лабковского, есть один простой критерий, который помогает понять, насколько отношения действительно здоровы.
«Здоровые отношения – это когда есть две вещи. Вам в них приятно и легко. Если вам неприятно и нелегко или есть только что-то одно, то это отношения нездоровые», – объяснил специалист на своем YouTube-канале.
По словам психолога, многие люди привыкают считать, что любовь обязательно связана с переживаниями, ревностью, постоянной борьбой за внимание или необходимостью терпеть. Однако такие чувства не стоит воспринимать как норму.
Почему люди снова и снова попадают в нездоровые отношения
Лабковский считает, что причины часто скрываются гораздо глубже, чем кажется. Многие модели поведения формируются еще в детстве. Если ребенок рос в атмосфере, где любовь сопровождалась холодностью, конфликтами или ощущением, что ее нужно заслужить, этот опыт может повлиять на отношения уже во взрослом возрасте.
По словам психолога, человек нередко бессознательно воспроизводит привычный сценарий: выбирает эмоционально недоступных партнеров, терпит плохое отношение или пытается добиться любви любой ценой.
При этом специалист подчеркивает, что такой опыт не означает, что человек обречен на несчастливые отношения. Эти установки можно изменить, если разобраться в их причинах.
Отдельно Лабковский обращает внимание на то, что многие путают любовь с эмоциональной зависимостью.
По его словам, в здоровых отношениях людям важно друг с другом, но их жизнь не превращается в бесконечный страх потерять партнера. Совсем иначе выглядит ситуация, когда человек готов терпеть безразличие, измены или унижение только потому, что не представляет жизни без другого.
«Когда человек вас не любит, игнорирует, а вы его прямо обожаете, жить без него не можете и всячески пытаетесь заставить его себя полюбить – это зависимость. Почему-то многие называют ее любовью», – отметил психолог.
По мнению специалиста, подобная зависимость действует почти так же, как любая другая: человеку трудно отказаться от отношений, даже если они причиняют боль.
Не все проявляют любовь одинаково
Еще одна причина конфликтов – разные способы выражать свои чувства.
Лабковский отмечает, что люди вырастают в разных семьях. Для кого-то любовь – это объятия, теплые слова и постоянное внимание. Для другого забота проявляется в поступках: починить полку, приготовить ужин, помочь с делами или взять на себя бытовые обязанности.
Из-за этого партнеры иногда ошибочно делают вывод, что их не любят, хотя на самом деле просто говорят на разных «языках» заботы.
Почему люди остаются в несчастливых отношениях
По словам психолога, далеко не всегда люди продолжают отношения потому, что счастливы.
Нередко ими руководит страх одиночества, финансовая зависимость или желание соответствовать ожиданиям окружающих. Кто-то боится остаться один, кто-то считает, что «так положено», а кто-то убежден, что без отношений его жизнь будет неполноценной.
Лабковский считает, что именно такие причины мешают принимать решения, которые действительно сделают человека счастливее.
«Что мешает людям построить здоровые отношения? Честно говоря, они сами себе и мешают. Если у человека есть внутренний конфликт, он, естественно, будет выливаться в отношения. Дело даже не в партнере обычно. Дело в самом себе», – объяснил специалист.
С чего начинаются здоровые отношения
По мнению психолога, вступать в отношения стоит не потому, что страшно быть одному, а потому, что хочется разделить свою жизнь с другим человеком.
Он объяснил, что счастливый союз строится не на попытке закрыть внутреннюю пустоту или решить свои проблемы за счет партнера. Гораздо прочнее оказываются отношения, в которых два самостоятельных человека выбирают быть вместе.
«Мне прекрасно одному. Я чувствую себя счастливым человеком, но я хотел бы это счастье разделить с другим человеком», – так Лабковский описал здоровую мотивацию для отношений.
Специалист считает, что именно внутреннее ощущение спокойствия и психологической устойчивости становится основой для крепких отношений. Когда человеку не нужно постоянно заслуживать любовь или бояться ее потерять, рядом появляется место для доверия, уважения и взаимной поддержки. Тогда отношения становятся теми, какими они и должны быть: приятными и легкими.
