Возраст, здоровье и режим питания – советы теолога об оразе

Во время священного месяца Рамадан миллионы мусульман по всему миру соблюдают пост – оразу. Но нужно ли держать его детям и как правильно подготовиться к посту? Youth.kz поговорил об этом с исламоведом, выпускником Египетского университета исламской культуры Нур-Мубарак Чингисом Саду.

С какого возраста пост обязателен для мусульман

По словам эксперта, пост в месяц Рамадан обязателен для каждого мусульманина, который:

• находится в здравом уме;
• физически способен держать пост;
• достиг совершеннолетия по исламу.

Совершеннолетие в исламе связано не с конкретной цифрой в паспорте, а с половым созреванием.

При этом важно понимать: процесс взросления у всех разный. У кого-то изменения начинаются раньше, у кого-то позже. В исламе нет одной фиксированной цифры возраста, после которой пост становится обязательным – все зависит от индивидуального развития организма.

Кому можно не держать пост

Ислам не требует от человека невозможного. Если у подростка или взрослого есть серьезные заболевания, из-за которых пост может навредить здоровью, он освобождается от обязанности поститься.

Что важно знать подросткам, которые решили держать оразу

Если подросток уже достиг совершеннолетия по исламу или хочет постепенно приучать себя к посту, важно соблюдать несколько правил:

1. Не пропускать сухур

Утренний прием пищи перед рассветом очень важен. Он помогает организму легче перенести день без еды и воды.

2. Соблюдать водный баланс

С момента разговения вечером и до рассвета нужно пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания.

3. Избегать продуктов, вызывающих сильную жажду

Слишком соленая, острая или жирная пища может усилить жажду в течение дня.

Легко ли держать пост сейчас 

По словам Чингиса Саду, в нынешний период время поста довольно благоприятное.