Как реагировать на оскорбления на основании внешности
Вячеслав ЛегконогихОдин из самых распространенных способов оскорбить и унизить человека − привязаться к его внешности, особенностям и личным интересам. Youth.kz изучил советы психолога Сергея Леонова на эту тему.
Во-первых, психолог отмечает, что ощущать негативные эмоции из-за оскорблений на почве внешности, здоровья, вкуса в одежде и личных интересов нормально: в данном случае человек сталкивается с грубым нарушением личных границ.
«Никто никогда без вашего согласия не имеет права комментировать то, как вы выглядите, как питаетесь, как одеваетесь, какой ваш вес, каковы ваши объемы и так далее. Это важно понять и как-то прожить, пережить, принять внутри себя», − уверяет специалист.
По мнению эксперта, люди чаще всего двумя способами реагируют на личные нападки. Первый − тотальное игнорирование. Либо люди и правда не восприимчивы к таким комментариям, либо же они прячут злость глубоко внутри, не подавая никаких внешних признаков. Второй − ярко выраженная агрессия, которая может выражаться как вербально, так и физически.
Однако Сергей Леонов считает, что выше описанные способы − две крайности, которые нельзя назвать идеальными моделями поведения. Ведь в первом случае человек никак не отстаивает свои личные границы и спускает с рук обидчику его поведение. А во втором случае уже сам оскорбленный переходит границы дозволенного, выбирая инструментом ответа агрессию.
«Золотая середина заключается в том, чтобы с одной стороны, везде и всегда, где кто-либо комментирует вашу внешность, тело, пищевое поведение, говорить человеку, что это делать неуместно, показывать ему, что это не его дело. С другой стороны, делать это в такой форме, чтобы сохранялись отношения. Естественно, я говорю только о тех отношениях, которые для вас значимы», − утверждает психолог.
Лучшим способом реагировать на неуместные реплики оскорбительного содержания специалист считает спокойное и подробное проговаривание ситуации: вам следует остановить человека и популярно объяснить ему, почему его слова неприемлемы. И в конце нужно вежливо и спокойно попросить его больше не позволять себе таких слов в ваш адрес.
В этот момент проходит четкая граница: адекватный и дорожащий отношениями с вами человек осознает свою ошибку или же просто оставит за вами право выстраивать личные границы по своему усмотрению. В другом же случае вам стоит серьезно задуматься о целесообразности продолжения диалога с человеком, который пренебрегает вашими просьбами.
