Как осознать сильные стороны своего характера

Одна из главных проблем каждого человека − качественно определить свои сильные и слабые стороны, не опираясь на оценки со стороны. Youth.kz собрал несколько эффективных техник, которые помогут узнать себя еще лучше.

«Окно Джохари»

Это психологическая модель познания себя, которая направлена на выявление своих сильных сторон, проработки брешей и дыр в восприятии себя, а также обнаружении в себе скрытых зон.

Как выглядит это «Окно»? Разделите лист бумаги на четыре равных прямоугольника: верхняя левая часть − «Арена» (открытая зона − вы и окружающие знают это о вас), верхняя правая часть − «Слепое пятно» (вы не знаете, но знают окружающие), нижняя левая часть − «Видимость» (закрытая зона − вы знаете, но окружающие не знают), нижняя правая часть − «Неведомая зона» (об этом не знаете ни вы, ни окружающие).

Составьте список из личностных качеств, навыков и знаний, распечатайте несколько экземпляров этого «Окна» и попросите ваших близких заполнить их вместе с вами.
 Черты, которые отметили все − это «Арена». Черты, которые отметили вы, но не отметили другие респонденты − «Видимость». Черты, которые отметили близкие, но не отметили вы − «Слепое пятно». Черты, которые проигнорировали все опрошенные − «Неведомая зона».

«Утренние страницы»

Простой и понятный метод раскрытия своего потенциала. Его суть заключается в том, чтобы каждое утро вставать за несколько минут до привычного подъема и уделять их записям: пишите от руки все, что придет в голову.

Важно не концентрироваться на смысле написанного, а буквально отвести душу на листке бумаги. Спустя пару-тройку недель можно начать процесс анализа записей: перечитывайте, но ни в коем случае никому не показывайте. С течением времени вы начнете понимать глубинный смысл − что вы думали и чувствовали в момент написания, что посетило вашу голову сразу после пробуждения.

Проекция через животных

Попытайтесь осознать свои сильные стороны, используя проективную методику. Ответьте на несколько вопросов.

Первый − какое животное вы можете назвать любимым? Почему? Второй − какое животное занимает второе место в этом списке? Какие его качества и черты вас привлекают? Третий − то же самое со следующим животным.

Методика говорит, что первое животное, которое вы представили − это то, каким вы хотите быть в глазах людей. Второе животное − каким вас люди видят на самом деле. А вот третье животное на самом деле олицетворяет вас − его качества вы бы хотели видеть в себе.

«Дорога жизни»

Возьмите лист бумаги и карандаш. Отметьте на бумаге две точки, одна символизирует начала, вторая − конец. Соедините эти точки, при этом представляя, что эта линия символизирует ваш жизненный путь.

Далее ответьте себе на вопрос: какие чувства у вас возникают, когда вы представляете свой жизненный путь? насколько долгим он будет? легко ли вам будет добраться от точки «А» в точку «Б»? что может стать преградой?а

Это интеллектуальное упражнение поможет понять: куда идет ваша жизнь, правильную ли траекторию вы задали, что вам помогает расти, а что тянет вниз?

О чем вы мечтали в детстве?

Не зря считается, что детские мечты − самые искренние и точно раскрывающие суть человека. Фантазии ребенка коррелируют с его интересами, потенциалом и имеющимися способностями.

Дети не так сильно, в отличие от взрослых, ограничены в воображении: они не оценивают сдерживающие факторы, не думают о преградах.

Поэтому как следует подумайте о том, кем вы мечтали стать в детстве: в ходе этого процесса ребенок размышляет о будущем, опираясь только на свои желания.

Ответьте на несколько вопросов: воплотились ли ваши мечты во взрослой жизни? чем вы любили заниматься в детстве? что выделяло вас среди сверстников?

Составьте список из нескольких направлений, который пришли вам в голову. Что нужно для реализации? Какие детские увлечения и привычки перекочевали с вами во взрослую жизнь? Какие оставленные увлечения вы хотели бы вернуть?