Конфликты в жизни: откуда идут истоки и в чем польза

Конфликты пугают многих. Однако это – норма для любого контакта. Более того, правильное переживание неприятных эпизодов может пойти на пользу. Youth.kz приводит мнение психолога Дмитрия Мелешко по этому поводу.

Что такое конфликт?

В подкасте на своем YouTube-канале Мелешко объясняет: конфликт – это не всегда обычная ссора. В первую очередь, это контакт. Когда два человека выходят на контакт, они начинают задевать друг друга. Появляются страхи, ожидания, уязвимость. 

Конфликт – это эффективный способ получить внимание. Люди могут использовать претензии подсознательно, просто потому что так их просьбу или мнение точно услышат.

Откуда появляются конфликты

По словам Дмитрия Мелешко, корни конфликтов часто уходят в детство. В раннем возрасте мы учимся понимать:

• достойны ли мы любви;
• можно ли быть неидеальными;
• безопасно ли показывать свои чувства.

Если в детстве любовь приходилось «заслуживать», во взрослой жизни появляется страх уязвимости. Тогда конфликт становится формой защиты. Он создает дистанцию, но при этом сохраняет связь.

По мнению психолога, конфликт предсказуем – в отличие от близости и интимности. Он почти гарантирует реакцию партнера.

То же самое происходит и в любых других взаимодействиях. 

Два пути, по которым можно пойти в конфликте

Проблема, по мнению психолога, заключается не в наличии конфликтов в отношениях, а в том, как люди их проживают.

Дмитрий Мелешко выделяет два принципиально разных пути.

1. Оборонительный путь

Это автоматические реакции. Они включаются, когда эмоции берут верх.

Основные стратегии:

• уступка (подавить себя);
• безразличие (уйти в холод);
• контроль (давить, обвинять).

Оборонительное поведение снижает напряжение, но не решает проблему. Со временем это приводит к:

• борьбе за власть;
• скуке и отчуждению;
• падению самооценки;
• болезненным эмоциям.

2. Путь обучения

Этот путь сложнее. Он требует осознанности. По словам психолога, путь обучения – это выбор ответственности.

Человек перестает защищаться и начинает:

• замечать свои чувства;
• признавать свою часть конфликта;
• слышать другого.

Это всегда риск – показать уязвимость. Но именно здесь появляются здоровые взаимоотношения.

Как на самом деле решаются конфликты

Разрешение конфликта начинается с ответственности, а не с обвинений и попыток доказать свою правоту.

По словам психолога, в отношениях редко бывает одна правда. Взаимодействие не оправдывает разрушительные действия, но именно через конфликт люди могут лучше понять себя и друг друга. Если научиться проживать конфликты осознанно и выбирать путь обучения, они перестают разрушать и начинают работать на развитие.

Какие преимущества дают решения конфликтов

Проработанные конфликты углубляют общение. По мнению Дмитрия Мелешко, влияние происходит сразу в нескольких аспектах:

• растет доверие;
• появляется легкость и юмор;
• усиливается ощущение свободы.

Люди перестают бороться – и начинают сотрудничать.