Почему мьюинг может быть опасным для здоровья

Тысячи подростков по всему миру ежедневно выполняют упражнения для «идеальной челюсти», надеясь изменить внешность без брекетов и операций. Но подтверждает ли эффективность мьюинга современная наука? Youth.kz изучил мнения специалистов и проверил самые популярные утверждения.

Что такое мьюинг?

Мьюинг − это комплекс рекомендаций по положению языка, дыханию и работе мышц лица. Его сторонники утверждают, что регулярная практика способна изменить форму лица, сделать линию нижней челюсти более четкой и даже повлиять на положение зубов.

Как сообщает ведущий YouTube-канала Utopia Show, метод получил название по фамилии британского ортодонта Джона Мью, который еще в 1970-х годах предложил собственную концепцию развития челюстей. Позже идеи отца начал активно продвигать его сын Майк Мью, а настоящую популярность практика получила благодаря TikTok. Сегодня ролики с хештегом #mewing набирают миллионы просмотров.

На чем основана методика?

Классический мьюинг строится на трех основных принципах. Первый − язык должен постоянно касаться неба. Второй − дыхание должно происходить через нос, а не через рот. Третий − рекомендуется чаще жевать твердую пищу или использовать специальные тренажеры для челюсти.

Часть этих рекомендаций действительно соответствует медицинским знаниям. Например, носовое дыхание считается более физиологичным, а правильное положение языка играет роль в развитии зубочелюстной системы у детей. Однако сторонники мьюинга нередко обещают гораздо больше, чем подтверждает современная наука.

Есть ли научные доказательства?

Как утверждает на своем YouTube-канале врач-стоматолог Олег Конников, на сегодняшний день убедительных исследований, подтверждающих способность мьюинга заметно изменить форму лица у взрослых, нет.

Американская ассоциация ортодонтов и многие британские специалисты не признают метод Джона Мью доказанным способом лечения нарушений прикуса. Сам автор неоднократно подвергался критике профессионального сообщества, а его подход так и не стал частью общепринятой ортодонтии.

Специалист отмечает, что после завершения роста костей черепа существенно изменить строение челюсти только упражнениями практически невозможно. Если у человека есть выраженные нарушения прикуса, решить проблему могут лишь ортодонтическое лечение или хирургическое вмешательство.

Почему многим кажется, что мьюинг помогает?

Во многом популярность метода объясняется фотографиями «до» и «после», которые активно публикуют в соцсетях. Однако стоматологи предупреждают: такие снимки далеко не всегда отражают реальные изменения.

На внешний вид лица влияют освещение, угол съемки, фокусное расстояние камеры, осанка, напряжение мышц, похудение и даже обычная улыбка. Иногда достаточно немного выдвинуть подбородок вперед или изменить положение головы, чтобы линия челюсти выглядела гораздо выразительнее.

Кроме того, подростковый возраст сам по себе сопровождается естественным изменением пропорций лица, что многие ошибочно связывают с эффектом упражнений.

Может ли мьюинг навредить?

Врач Олег Конников предупреждает, что бесконтрольное выполнение упражнений способно привести к неприятным последствиям, особенно если у человека уже есть проблемы с прикусом или височно-нижнечелюстным суставом.

Среди возможных осложнений называют боли в области челюсти, перенапряжение жевательных мышц, нарушения работы сустава, изменение положения зубов, усиление гипертонуса мышц и головные боли.

По словам стоматолога, особенно осторожными должны быть люди с разрушенными зубами, выраженным неправильным прикусом, бруксизмом, хроническими болями в области челюсти и нарушениями дыхания во сне.

Почему мьюинг стал вирусным?

Успех мьюинга объясняется сразу несколькими причинами. Во-первых, современная культура уделяет огромное внимание внешности и симметрии лица. Во-вторых, многие хотят получить быстрый результат без дорогостоящего лечения. Наконец, формат коротких видео создает иллюзию простого решения сложной проблемы.

Мемы и вирусные ролики сделали мьюинг частью интернет-культуры, а многочисленные истории успеха подогревают интерес даже при отсутствии качественных научных доказательств.

Полностью назвать мьюинг бесполезным нельзя. Правильное носовое дыхание, хорошая осанка и физиологичное положение языка действительно важны для здоровья полости рта и могут использоваться в составе комплексного лечения по рекомендации врача.

Однако обещания изменить овал лица, исправить прикус или получить «голливудскую челюсть» только с помощью упражнений современная доказательная медицина не подтверждает. Если речь идет о выраженных нарушениях зубочелюстной системы, единственным надежным решением остается консультация стоматолога или ортодонта.