Клубы крика: как люди выплескивают негатив и почему эта техника работает

Люди по всему миру объединяются в группы, чтобы справляться со стрессом. Необычное движение прозвали клубами крика и сейчас оно стремительно набирает популярность. Разбираемся, откуда идут истоки и действительно ли метод работает.

Психологи давно рекомендуют терапию криком: способ быстро выплеснуть подавленные эмоции и снизить внутреннее напряжение. Совет покричать в подушку уже давно стал массовым и даже культурным приемом – сцены, где герои кричат, встречаются в фильмах, сериалах и подростковых драмах.

Но новую волну интереса к этой практике запустил TikTok. В сети начали вируситься видео, где люди собираются в парках и громко кричат в полный голос. Тренд быстро разлетелся по разным странам, превращаясь из случайных флешмобов в настоящие мероприятия.

Появились клубы крика довольно спонтанно. Пара из Чикаго – Мэнни Эрнандес и Елена Соболева, однажды решили поехать к озеру и покричать, чтобы выпустить накопившийся стресс после особенно тяжелой недели. К удивлению, прохожие начали интересоваться и присоединяться. Незнакомцы кричали вместе, поддерживая друг друга и многим это неожиданно помогало.

Пара стала приезжать к озеру регулярно и приглашать всех желающих. Одна из таких встреч попала в TikTok, где эмоциональный ролик мгновенно стал вирусным.

Сегодня клубы крика существуют в разных городах. Участники собираются по расписанию, обычно раз в неделю. Часто выбирают места у воды, чтобы никому не мешать. Уровень организованности у клубов крика действительно поражает: новички нередко подписывают документ об отказе от претензий на случай эмоционального потрясения или перенапряжения голосовых связок. Все выглядит почти как полноценная терапевтическая практика, только гораздо громче.

Эффективность клубов крика

Как уже говорилось, терапия криком действительно может помочь быстро сбросить напряжение и накопленный стресс. В некоторых случаях ее рекомендуют даже при нервных тиках для снятия мышечного и эмоционального зажима. Такой эффект объясняется физиологией: при крике активируется блуждающий нерв, который отвечает за регуляцию стресса. Проще говоря, наша биология устроена так, чтобы снимать напряжение с помощью звуков.

Но важно понимать, что долгосрочная польза – вопрос спорный. Крик помогает выпустить эмоции здесь и сейчас, но не лечит их источник. Это скорее экстренная разгрузка, чем полноценная терапия. Если проблемы лежат глубже – в хроническом стрессе, травмах или выгорании, одного крика будет недостаточно.

Однако практическая ценность у клубов крика все же есть и довольно значительная. Они дают людям пространство, где можно быть уязвимым, не скрывать чувства и не бояться выглядеть странно. Такие встречи помогают наладить общение, найти поддержку и почувствовать себя частью сообщества. Для многих это важнее, чем сам крик: сначала люди приходят ради эмоциональной разгрузки, а остаются ради ощущения связи и принятия.