Что такое отношения, секс и сексуальность

Разбираем с психологом в сфере сексуальности Асель Шаназаровой.

Из чего состоят отношения? Секс – важная их часть, но что еще является показателем, характеристикой отношений между двумя людьми?

Отношения, прежде всего, состоят из желания двух людей строить эти отношения. К сожалению, так бывает, что не у каждого из партнёров есть это желание вкладываться в этот процесс и развиваться вместе. 

Первое, у людей любого пола есть основные базовые потребности, которые закладываются в детстве: безопасность, доверие, принадлежность, принятие и любовь.

Именно они определяют наш выбор партнера и из них у нас появляется желание строить какие-либо отношения. Очень часто  это происходит бессознательно и человек не способен понимать истинную  мотивацию в начале общения, отслеживать у себя эти ощущения, проскакивает этот момент. Поэтому было бы хорошо задавать себе вопрос: «Зачем мне сейчас отношения, что я хочу от них? Есть ли у меня чувство безопасности, доверяю ли я партнеру, принимают ли меня таким, какая/-ой я есть?»

Важно на любом этапе отношений, а особенно в самом начале, в первые месяцы, прислушаться к себе, возникают ли такие позитивные ощущения с партнером. Если да, то отлично. Если нет, то делаем выводы.

Есть и другая сторона этого вопроса. Если, например, мне не хватает чувства безопасности или принятия, во мне большая дыра, которая меня точит (даже если внешняя жизнь замечательная), а я за счет партнера и отношений пытаюсь ее перекрыть. Насколько здоровыми, устойчивыми и долгими будут отношения, в данном случае, сложно сказать. Поэтому я предлагаю задавать себе и обсуждать с парнером еще и такие вопросы: «Могу ли я закрыть эту потребность если партнера не будет или без партнера я рухну? Чем я наполнен и чем могу делиться?»

Отношения строятся и на потребностях, и на собственной опоре.

Из базовых потребностей плавно вытекает второй пункт – личные границы, а  также возможность быть собой: открыто проявляться, честно говорить о своей уязвимости, возможность выдерживать вместе какие-то сложности, разные эмоции, обсуждать это всё, помогать, поддерживать, слушать друг друга, быть в поддерживающем контакте. Может ли он двигаться в своих личных границах, или я. Можем ли мы оба меняться, развиваться, или же кто-то отстаёт в развитии, или не успевает за вторым партнёром, либо чувствует себя хуже. Это какие-то правила про обиды, ссоры и прощение друг друга.

Как распределяется власть в паре  – вы на равных или всё же кто-то один доминирует?

Все это нужно начать обсуждать, если вы решили быть вместе, так как отношения – это всё-таки про развитие, рост, а без обсуждений они могут просто зайти в тупик.

Третье. Отношения состоят из  целей и ценностей – есть ли они, есть ли в них общность.  В процессе отношений, пар стоит  видение того, куд они идут. Варианты целей могут быть разными: от долженствования перед родителями и необходимости жениться/выйти замуж, родить детей в браке и жить долго или просто быть вместе, приносить друг другу удовольствие, счастье, радость и делать что-то полезное для общества и страны где вы живете. Важно, что люди приходят к этому знаменателю вместе. 

Четвертое.  Возвращаясь к потребностям человека, нужно сказать пару слов о потребности в продолжения рода. Но опять таки, в нашем современном мире эта потребность не всем важна, не у всех получается ее реализовать и она очень субъективна. И секс – это тоже важная часть наших отношений. При этом отношения могут быть разные и отношение к сексу в паре тоже. Не у каждой пары бывает хороший или удовлетворяющий секс, но если есть вопросы, то нужно не стесняться обсудить их со специалистом.

Что такое сексуальность? Чем она отличается от сексапильности?

Я предлагаю, прежде всего, обратиться к определению сексуальности ВОЗ. И она говорит о том, что сексуальность – это неотъемлемая часть нашей жизни. Она дана нам с рождения и с нами на всю жизнь. У всех людей, вне зависимости от их состояния ментального здоровья и физического здоровья, статуса, национальности, есть сексуальность, и она меняется. 

Всемирная организация здравоохранения:

«Сексуальность является центральным аспектом бытия человека на протяжении всей его жизни и включает в себя пол, гендерные идентичности и роли, сексуальную ориентацию, половой инстинкт, удовольствие, близость и репродукцию. Сексуальность проявляется и выражается в мыслях, фантазиях, желаниях, убеждениях, установках, ценностях, поступках, поведении, практиках, половых ролях и отношениях. Несмотря на то что сексуальность может включать все эти аспекты, не все они одновременно ощущаются и проявляются. На сексуальность влияет совокупность биологических, психологических, социальных, экономических, политических, культурных, правовых, исторических, религиозных и духовных факторов».

Лично для меня сексуальность – это наша чувственная развитая телесность. Это способность получать удовольствие от себя, от собственного тела, от того, как ты живешь, вне зависимости, есть у тебя партнер или нет. Это наша витальность, жизненная энергия, способность жить качественно, радостно, хорошо и стремиться развиваться и процветать.

Сексуальность – это внутреннее состояние, наше внутреннее благополучное состояние. Сексапильность – это проявление вовне, то, как мы себя проявляем. Сексапильность часто связана с сексуализацией и объективизацией женского тела. 

И это то, насколько громко, ярко, откровенно мы можем подать себя миру.

Обычно, если спросить, какие у вас ассоциации с сексапильностью, то, возможно, кто-то скажет, что это красные губы, корсет, какие-то чулки и так далее, короткая юбка, у парней, может быть, оголённый торс. Для парней, наверное, меньше будет каких-то ассоциаций, чем для женского тела. И в этом заключается объективизация женского тела. Но это проявление вовне, оно может быть и разным. И насколько оно громкое, яркое, агрессивное тоже зависит от внутреннего состояния, от тех травм, которые мы прожили, от тех целей, которые мы имеем в жизни, что мы хотим этим доказать или показать.

Очень важно отметить, что сексуальность – это еще и социальный конструкт. Это представление, которое складывается, к сожалению, из представлений общества, из культурных особенностей, из наличия сексуального образования в стране и служб охраны сексуального здоровья, наличие служб охраны сексуального здоровья.

Конечно, традиционное общество влияет на формирование сексуальности человека так, что в ней много оценочного, много непринятия, и много запретов, табу, стереотипов, которые очень сильно влияют на внутреннее психо-эмоциональное состояние человека, особенно, когда он молодой и только начинает себя выражать. 

Сексуальные – это те люди, которые много занимаются сексом?

Нет, абсолютно здесь нет никакой корреляции. Сексуальность существует без секса. Сексуальность есть там, где есть тело. Человеческая сексуальность характеризуется тем, что мы имеем чувства, эмоции, можем отслеживать их, контролировать себя, выражать эти чувства, эмоции и складывать какую-то привязанность друг к другу. Эмоциональный компонент очень важен в человеческой сексуальности. 

От чего зависит уровень сексуальности или сексапильности?

Наверное, слово «уровень» очень субъективное. Ощущение себя сексуальным зависит, я думаю, прежде всего от уверенности. От того, насколько человек себя знает, понимает, принимает, насколько он может проявлять себя миру, насколько он любит себя, насколько уровень гормонов и физического здоровья в порядке. 

Но для тех, у кого нет контакта с собой или очень низкий уровень самооценки, одежда, внешность будут очень сильно влиять на это состояние. Но прежде всего это уверенность в себе, самоценность и сексуальная грамотность. 

Почему люди так стремятся быть сексуальными, что это даёт?

Я думаю, что за этим кроется бессознательная потребность быть признанным, быть увиденным, быть желанным. А может быть это осознанная потребность быть желанным, быть притягательным, принадлежать друг другу, быть сопричастным с кем-то.

Как найти себе пару и чувствовать себя целым? Через сексуальность тела и через внешность проще всего этого добиться. Это как инструмент. Люди больше отдаются внешнему проявлению, нежели заботе о внутреннем состоянии.

Где грань между сексуальностью и распущенностью?

Мне кажется, этот вопрос связан с понятием нормы и не нормы. И это очень субъективное понятие, размытое, потому что эту норму и не норму складывает каждый человек у себя в голове, исходя из своих ценностей и приоритетов жизни. 

Для кого-то, например, моё поведение будет распущенным, а для меня, например, это будет нормальной сексуальностью и нормальным проявлением в обществе. То есть эту грань провести очень сложно, тем более одному человеку судить о другом человеке. Может быть, какой-то общей нормой будет не сожалеть о том, что ты сделал, как ты себя проявил, не стыдиться этого. И конечно, норма определяется законодательством той страны, где вы живете. Например, в нашей стране секс с лицом, не достигшим 16 лет, считается противоправным действием, нарушающем половую неприкосновенность и несущим уголовную ответственность.

Можно ли развивать сексуальность?

Есть множество курсов, прокачивающих сексуальную женскую энергию. В этом есть научная основа или это манипуляция, которая не будет иметь результата?

Развивать сексуальность можно, потому что мы развиваемся, взрослеем и стареем. Формируется наше здоровье: и сексуальное, и в целом физическое здоровье до 25 лет, а потом мы постепенно начинаем, к сожалению, стареть. И вот в этом процессе развивается наша сексуальность. 

Развивать сексуальность можно и нужно, так как   это сказывается  на улучшении качества жизни. Другой вопрос, как это делать. На самом деле много курсов, и почему-то здесь акцент идет именно на женскую энергию, но на самом деле курсов для женщин намного больше, потому что, действительно, женская сексуальность, она стала, с одной стороны, способом манипуляции, достижения целей у женщин, с другой стороны, это использование ее мужчинами, объективизация женского тела и использование их в своих желаниях, фантазиях и сюда относится использование секс-услуг, экскорт и так далее.

Курсы, о которых вы спрашиваете, существуют на рынке разные. Они могут быть психотерапевтическими, то есть основанные, как вы говорите, на научной основе. Могут быть эзотерическими. У каждого своя вера и основа. Будут иметь они результат или не будут, все зависит от человека, насколько он вкладывается, верит и что он ставит целью. 

А энергия есть, есть она и у мужчин, и у женщин. Я не люблю делить на женскую и мужскую, есть энергия жизненная, и насколько мы ее развиваем, насколько мы с ней работаем, настолько она и помогает нам улучшать жизнь или добиваться своих целей.

Какой бы вы дали совет в сфере отношений и сексуальности?

Прежде всего изучать себя, физиологию своего пола, физиологию противоположного пола, знать, как ты устроен, знать, как противоположный пол устроен. 

Второе, это, конечно, развивать свою психоэмоциональную сферу, рефлексировать, отслеживать свои чувства и эмоции, развивать контакт с собственным телом. И когда вы будете лучше себя понимать, лучше чувствовать, ощущать.

Третье, нужно учиться говорить об этом с партнером. Научиться проговаривать свои желания, свои возможности, свои обиды и так далее. И еще один этап, и очень часто это все параллельно идет в развитии: учиться слушать партнера и выстраивать диалог.

Можно читать образовательный «Uyat emes», чат-бот Аспан, чат-бот Shyn.kz от Министерства здравоохранения. У нас есть молодежные центры здоровья в многих городах, где можно получить бесплатную консультацию от психолога, гинеколога, уролога.

Я также советую смотреть фильмы, но не порно, а художественные фильмы про отношения, про любовь, где-то с эротическим компонентом, и рефлексировать после этого фильма, обсуждать с партнером, обсуждать с друзьями, как вы себя чувствовали, как вам откликнулось, как повлиял на вас этот фильм, развивать свою чувственную и эмоциональную сферу через это.

И совсем молодым подросткам можно почитать энциклопедии про физиологию, про то, что такое секс, как рождаются дети. Здесь могу посоветовать три части книг авторов Харрис Р.Г. и Эмберли М., написанные для разных возратсов.  И если кто-то хочет углубиться, то я рекомендую книгу сексолога Льва Щеглова «Записки сексолога», чтобы понять, насколько широко понятие сексуальности.